از اضطراب عملکردی بیشتر بدانید !
وقتی دارید برای جمعی صحبت میکنید یا در جلسه ی کاری باید گزارش بدهید یا در یک سمیناری قصد ارائه مطلبی را دارید و در همان حین اضطراب دارید . این دقیقا همان اضطراب عملکردی میباشد که قصد داریم در این مقاله به آن بپردازیم .
دقت کنید که اضطراب عملکردی همیشه منفی نیست؛ چون با افزایش اندکی از سطح اضطراب میزان عملکرد انسان بهبود می یابد و انگیزه و جدیت کاری را بیشتر میکند و آمادگی انسان را برای رویارویی با انواع جلسات و رویدادها بالا میبرد .
اما اگر این میزان از استرس بیشتر شود دیگر رشته ی کار از دست تان خارج میشود و نتیجه ی خوبی در انتظار شما نخواهد بود .
اضطراب عملکردی در ما چه خواهد کرد ؟
باعث میشود که صدایمان بلرزد ، کف دستان عرق کند ، رنگ چهره تغییر کرده و ضربان قلب هم بالا رود ( البته این ها علایم کلی میباشند و در افراد مختلف نتایج گوناگونی دارد ، مثلا شاید در برخی با حالت تهوع و یا در برخی دیگر دچار فراموشی شوند .)
چند چیز باعث میشود که اضطراب عملکردی ما بوجود بیاید :
1 . از واکنش دیگران نسبت به خودتان هراس دارید .
- خودتان را ارایه دهندگان دیگر مقایسه میکنید
3.تجربه های تلخی از جلسات و اتفاقات گذشته دارید .
- آمادگی علمی کافی ندارید .
- عدم تمرین زیاد و تسلط نداشتن به ارائه ( این مهمترین علت برای ایجاد اضطراب عملکردی است .)
